z twarogiem

CHEATLISTA 1. naleśniki z nutellą owocami i twarogiem 2. owsianka z czoko i owocami 3. lody 4. chinol 5. pizza 6. mleko z wpc i musli crunchy 7. jakieś super ciasto "z klejem" 8. pieczone ziemniaki dawajcie pomysły :))

CHEATLISTA 1. naleśniki z nutellą owocami i twarogiem 2. owsianka z czoko i owocami 3. lody 4. chinol 5. pizza 6. mleko z wpc i musli crunchy 7. jakieś super ciasto "z klejem" 8. pieczone ziemniaki dawajcie pomysły :)) Przecież Ty ostatnio cheatowałeś

Sa jakies przeciwskazania co do za duzej ilosci twarogu? (np problemy z trawieniem itd) Ostatnio ciezko mi miecho podchodzi zjadam moze z 0.5 kg ale za to uzupelniam twarogiem 0.5kg -0.75. Prosze o szybka odpowiedz.

S.M.P.A - mógłbyś podać jakiś ciekawy przepis na ten makaron z owocami i twarogiem? Nie wiem, czy sobie zmiksowac twaróg z owocami, czy posypać i polać trochę maślanką żeby nie było sucho ; )

[...] treningu te 400 m lub 800 m szybciej to w połowie łapie mnie sranie i to tak konkretnie, dzisiaj przez to zawaliłem biegi 4 x 500m.Z rana zazwyczaj jem ryż z mlekiem albo twarogiem chudym.Nie wiem od czego to może zależeć. Dobra a takich powazniejszych rzeczy to tak, mam fajn e górki do wykorzytsania takie jak: a) górka 20-30 stopni ok. 30-40 [...]

[...] Trening: 0% Nie bylo sily, ledwo sie z lozka wytoczylem, a musialem isc do pracy. Dzien 55, 19.09.09 Dieta: 75% Tez nie do konca tak jak powinna byc, ale wkoncu z normalnym twarogiem Trening: 100% Nie moglem wysiedziec w domu wiec poszedlem na silke mimio przeziebienia, zrobilem sobie tylko pseudo HIT, 90/30 chcialem zobaczyc jak reaguje [...]

Ven, dziekuje :-) Lodka 3 zagle, ale ja ich nie mam, nie moja fota. :D Sroda DNT tylko spacer zimno mi strasznie osttanio MISKA 1.omlet z ciecierzycy z dynia, twarogiem,tahini 2.indyk, ryz basmanti, buraki, brukselka, maslo 3.krem z dyni, pol wfla z serkiem kozim i susoznym pomiodrek, kosta gorzkiej czeko 4.pieczone kasztany, pieczona dynia, zupa [...]

Ja myślałem, że Ty chcesz dorzucić te wegle do posilku własnie z tym twarogiem, a tam już jest ponad 50g tłuszczu, a jeśli nie do tego posiłku to spoko ;)

[...] moge odstawić :) miód jem bardzo żadko, juć kilka miesięcy temu oduczyłam się słodzić :) a z szynką juz trochę gorzej, czy np moge ja zastapić do szkoły do kanapki twarogiem? :D Za 2 tygodnie zawody, a potem bedzie troche luzu. Na początku wakacji zapewne bedzie wolne od treningów to jakoś to ogarne :D Darek59 dokadnie akrobatykę ale [...]

[...] masz po owocach/cukrach prostych i mleku. Po prostu wszystko (no moze nie wszystko) w odpowiednim czasie. Wiesz byl taki mit, ze owoce do 16.....hmmm...Osobiscie uwazam, ze owoce sa fajne, byle nie w jakis duzych ilosciach. Nie demonizujmy ich. ooo taki nalesniczek gryczny z dobrym twarogiem i truskawami nie jest zly :) Raz na jakis czas.

[...] coś co w dnt leci w opór :-) /SFD/Images/2016/6/22/8be1d2612ec049bfbcf2c34f02f6d513.jpg Omlet z kiełbasą, pomidorem i serem żółtym /SFD/Images/2016/6/22/a6f42fe197f744829ff2c0fbcc6c1bf1.jpg Omlet na słodko z kakao posmarowany twarogiem /SFD/Images/2016/6/22/334dcca05c8a428d80651bd6c9e70666.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-06-22 23:01:27

po treningu: kanapki z 100 gram wafli ryżowych, po dwie sztuki z: 1) masłem orzechowym i dżemem jabłkowym, 2) twarogiem i bananem 3) szynką z piersi kurczaka 4) indykiem 5) serkiem wiejskim i czereśniami w miodzie

[...] Activity 1696kcl... Wystarcza te dane czy ? Bo nie moge znalesc innego tematu z dokladnym pokazaniem jak wyliczac... Z poprawieniem diety... Nie bardzo rozumiem z tym tunczykiem i twarogiem ? //wg wzoru waga x 24 x wspl. aktywnosci wyszlo mi okolo 2360kcl... Ech wiec ktory jest dobry ? ;/ Zmieniony przez - sunger40 w dniu 2009-11-17 23:54:36

[...] Z poprawieniem diety... Nie bardzo rozumiem z tym tunczykiem i twarogiem ? - po treningu dostarczamy przewaznie białko szybkowchłanialne, twaróg raczej sie do tego nie nadaje, ewntualnie tunczyk moze byc z weglowodanami np: ryz/kasza/ [...]

[...] porcja hi anabol gain - ryż 100g + owoce brzoskwinia i jeden banan, kroje w kawałki i zalewam jogurtem - następnie 3-4 kanapki z ciemnego pieczywa najczęściej z chudym twarogiem - ryż 100g robię go podobnie jak wyżyj, raz zjadam na słodko a następnego dnia z kurczakiem, częściej na słodko z tego względu że mega mi tak smakuje i szybciej się [...]

Ja płątki śniadaniowe mógłym jeść jak chipsy, uwielbiam :P a tak robie sobie posiłek w formie deseru, na spód owsianka, na to biszkopty i zalewam wszysto twarogiem z zelatyną:) Teraz posiłek strasznie jałowy bo bez żadnego dodatku aromatu

[...] Tak wstępnie, choć zobaczę jak będę czuła te nogi. Dieta (110/160/55): 1 243,8 kcal b: 86,2 g w: 140,8 g t: 37,7 g - ryż basmati, pierś z kurczaka, mozarella, warzywa - jw - jw - kromka razowca z masłem i twarogiem wędzonym, placek owsiano-gryczany + mleko do kawy, sok pomidorowy Suple: - letrox, B-complex, wit. D 5000, therm power energy, saw

a co z tym twarogiem? co ja mam z nim niby zrobic? :) Slyszalem kiedys, ze nie powinno sie jesc za duzo jajek w ciagu tygodnia. - chodzi o zoltka zawierajace cholestelor, bialek mozesz wcinac ile chcesz! hmm... a jajecznice sie robi z czego? przeciez z zoltek... :( dalej nie lapie jak to jest z tym "kurzym bialkiem"... dla mnie bialko [...]

Jedno z tych prostych dań, które uwielbiam. Jeszcze tylko boczek by się przydał ale w michę się nie zmiescił :-P Makaron z brązowego ryżu z podsmażoną na oleju kokosowym cebulką i twarogiem. Doprawione jedynie solą i pieprzem :-) /SFD/Images/2016/6/9/5a7aa4b514684c93a307f7fb45e3551f.jpg

[...] papryka) 10g orzechów włoskich (do posiłku II byly 2 szt sushi) IV: zjadłam sushi ;/ jakieś 100g (6 sztuk) ale bylam dalej głodna wiec doprawilam sie ok 40g kury i 20g twarogiem TRENING - Body Pump czyli ćwiczenia ze sztanga 1h na kazda partie (nogi, klatka, plecy, triceps, biceps, barki i ramiona, brzuchy) 20 min crosstrainer tetno 170/min [...]